sudoumanのブログスドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中。公式サイト　須藤大輔オフィシャルウェブサイト　

早番勤務。仕事のあとに秩父フェスのDMを発送。郵便局に行ってきてから、ローラーを合計60分くらい。100回転くらいキープで回してからL3〜L4で20分×1回。だいぶ回復してきたような気もする。