にほんブログ村 休日出勤のあと、自宅でV270 でローラー台。 アップを40分。負荷なしで平均ケイデンス107rpm。 1時間走を1回 ＃1 175ワット（max400）HR150（max170) 84rpm 20.0 N-m クールダウンの合計1時間45分。 出力はたいしたことないけど、自覚的運動…
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