周回コースでチーム練。昨日自転車を磨いたせいか、雨に降られました。 トラブルもあり3キロの7周回の途中から10キロを5周。 予定より少なめだったので帰宅後にジムへ直行。 約40分の歩きとウエイトメニューを更新してもらいました。 これだけやれば明日は筋…
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