土曜日

周回コースでチーム練。昨日自転車を磨いたせいか、雨に降られました。
トラブルもあり3キロの7周回の途中から10キロを5周。
予定より少なめだったので帰宅後にジムへ直行。
約40分の歩きとウエイトメニューを更新してもらいました。
これだけやれば明日は筋肉痛間違いなしです。

周回データHR　154/178 速度33.1/60.8 （1:56:48 63.9km）
本日の走行約90キロ。