4時起床。4時30分からGroup Ride: Triban (Manic Mondays) on Wandering Flats in Makuri Islandsに参加。25分くらい回して次へ。
https://strava.app.link/hhQUqMCnwvb
5時からはGroup Ride: 第52回イケゴリパーク on Seaside Sprint in Watopiaに参加。 スタートして5分は2.5倍。以降はゴリラペースらしい。見送って後方3倍のグルペットに入れてもらう。途中2周くらい独走。40分過ぎたところで5人グループに戻る。171w 3.2倍
ストラバデータ
https://strava.app.link/S6Iczy1nwvb
朝は雨だったので歩き通勤。往復で3キロ。仕事のあとは歯医者へ。
牛日記
