3時50分起床。4時30分からJETTウォームアップライド。ワクチン明けなのでのんびりと心拍120くらいを上限に。regroupのときに流しすぎて遅れ心拍上がってしまった。30分のグループライドではルート完走できなかったので終わったあともKOMまで。
ストラバデータ
https://strava.app.link/o6C5hcZCZib
1分ほど遅れてレイトジョイン。TBR45分グループライド。2.5倍くらいで流す。
ストラバデータ
https://strava.app.link/7wJsOuiDZib
牛日記
https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2021/08/25/220000
