7時起床。寒いので外で走るか迷う。暖房入れてシリアル食べて、しばらくしてからシクロクロスで出発。根木名川周辺を使ってシクロクロスの練習。芝生のスラローム20分とかやってみた。https://youtu.be/NTjPOZDOzkw自宅に戻ってからヤオコーまでランニング5…
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