7時30分双子公園集合。8時より周回開始です。 36周＝114ｋｍです。午後はJセブンで昼食後、神崎コースを1周します。約70ｋｍ。

2人で朝練。6周のタイム30分55秒。 平均心拍151 平均時速 37.0km/h 平均負荷177ワット 平均ケイデンス94 本日の走行 45キロ。