5時起床。神崎コースへ。気温は15度くらい。 長袖、ロビロン、タイツ、ウインドブレーカーで出発。 休憩なしで走った。水も一口だけ。 データは小松から消防署コース 15分46秒 金曜日 日勤で勤務。練習なし。
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