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せきも出なくなったので、仕事のあと軽く走りに出かけた。
いつも通り神崎コース。
坂はすべてインナーギヤ。脂肪燃焼ペースでこなした。
明日もこんな感じで走ります。

本日の走行　52キロ　2時間30分

チームブランシュさんと合同でロード朝練を始めることにしました。

平日朝練専用の掲示板はこちら
http://6323.teacup.com/volcaccm/bbs

内容は以下の通りです。
開催日：火　木（雨天中止）

集合場所：双子公園

3kmコース×6周

双子公園を午前５時３０分に出発して周回コース５時４５分ＳＴＡＲＴ！

１周５分として３０分。６時２０分終了解散です。

ちなみに双子公園は↓です。（地図の中心マークのあたりです）
http://map.yahoo.co.jp/pl?nl=35.45.25.474&el=140.13.44.249&la=0&fi=1&prem=3&sc=4