仕事の後に神崎折り返し51号コースで練習。四季の丘までNPは200ワット弱。激坂は34x21で。立ち漕ぎをやると右ふくらはぎに違和感が出るのでほどほどにでやめておく。座って漕ぐと腰痛が出る。 ロードではなく、起きた姿勢と太いタイヤで練習したほうが身体に…
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