木曜日

遅番勤務のあとにローラー。40分を1回。今日は脚が重く25分〜30分あたりで
平均パワーを185ワットくらいまで落としたが、後半持ち直して平均190ワットまで。最大心拍数は169、369ワット。
これで今年のローラーはたぶん終わり。明日、あさってと仕事して正月休み。