sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト 

木曜日


遅番勤務のあとにローラー。40分を1回。今日は脚が重く25分〜30分あたりで
平均パワーを185ワットくらいまで落としたが、後半持ち直して平均190ワットまで。最大心拍数は169、369ワット。
これで今年のローラーはたぶん終わり。明日、あさってと仕事して正月休み。