遅番勤務のあとにローラー。40分を1回。今日は脚が重く25分〜30分あたりで 平均パワーを185ワットくらいまで落としたが、後半持ち直して平均190ワットまで。最大心拍数は169、369ワット。 これで今年のローラーはたぶん終わり。明日、あさってと仕事して正月…
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