火曜日

遅番勤務のあとローラー65分。20分を2回。2回目は平均160ワットくらいから少しずつ上げて最後は最大308ワット、最大心拍175まで。
去年、一昨年のこの時期で比べると確実に弱くなっている。原因を検証して対策していかないと加齢によってどんどん弱くなるだろう。