sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト 

水曜日


仕事の前に歯医者に寄ってから出勤。遅番で勤務。仕事のあと自宅に戻ってすぐにローラー台。20分を2回の合計70分。最後は332ワット、最大心拍177まで。