火曜日

遅番勤務なので出勤前にローラー台75分。新しく導入のＶＦＳ270を使用。
20分高回転でアップしてから、150ワットくらいでペース走。最後のほう15分だけ
180ワットで。脚は回るけど、出力は上がらず、ちょっと疲れが残ってる感じ。
ちなみに負荷2で35キロくらいで180ワットでした。

昨日雪が降ったのでしばらくの間シクロクロス風味の自転車通勤が楽しめます。

夜は寝る前にジムへ行って、軽い負荷で高回数のベンチプレスとレッグカール。ジョグ30分を行いました。