朝は雨。腰も良くないのでランニングはしばらく休み。GTローラーを回すことにする。7時過ぎから80分くらい。軽めに20分を2回やった。歩きで通勤。途中小走りしてみる。朝は良かったけど、夕方になると腰というか、梨状筋あたりが痛い。ベイシアに寄ってから…
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