5時起床。快晴。寒いけど風もなく走りやすい。神崎前半はNP200wくらいで30分を少し超えるくらい。自宅に戻ってから4キロだけランニング。ストラバデータhttps://strava.app.link/IuVxSWJp00牛日記http://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2019/10/23/220000
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