金曜日

遅番出勤前にローラー台。VFS使用
アップ10分
45分走　183ワット（max216ワット）HR146（maxHR165） 27.6km/h 20.8N-m
クールダウンの合計　65分　（TSS81．3　IF0.888）

今日は負荷調整なしのVFS使用、レバーで負荷調整できるV270のほうが実走感があるので、よいのですが負荷調整できると、どうしても軽い負荷で妥協しがちなのでした。

仕事のあとはジムにてジョグ30分だけ。