今日はしもうさクリテのお手伝い。10時集合なので、5時起きして走っておく。5時55分からJETT Monday Morning Ride (2.5~3.0w/kg) (B)に参加。120分のグループライド。中間スプリント2回と最後2分はフリーで上げておいた。ストラバデータhttps://strava.app.l…