7時起床。GTローラー1時間回す。関節が痛むのと、お腹が緩い感じ。ローラー後は、雨の中7キロランニング。シャワー浴びたら身体が暖まった。いますぐにでも強いトレーニングしたいところだけれど、身体がついてこないので今週は無理せずやることにする。折り…
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