今日も天気良くないので、早番勤務のあとGTローラーを1時間48分。 20分軽く回してから昨日と同じくL3で20分、8分走を4分のレストで5回。 もっと強度を上げておきたいけど、とりあえず完走しただけ。負荷レバーを最大にしたり、ギヤ倍数かけてもダメ。とにか…
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