sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト 

2013-04-22から1日間の記事一覧

月曜日 ローラー

遅番勤務。出勤前にローラー80分。久しぶりのローラー。20分を5分のレストで2回。1回目は10分経過から少しずつ上げて200ワットまで。2回目はインナーで回して後半10秒くらいの加速を8回。 にほんブログ村 にほんブログ村