sudoumanのブログスドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中。公式サイト　須藤大輔オフィシャルウェブサイト　

早く帰れたので練習へ。まずはいつもの12分走（238ワット、HR156.max170）30分走行後にアップダウンの8分走（205ワット、HR149.max170）そのあとは神崎コースを70分くらいかけて一周。本日の走行70キロ。