今週は遅番勤務。仕事のあとにローラー台。 アップ20分 （119ワット HR108 94rpm 11.9N-m） 2分走を5分のレストで ＃1 250ワット HR140 HRmax163 95rpm 32.8km/h 25.1N-m ＃2 250ワット HR151 HRmax167 94rpm 32.8km/h 25.2N-m ＃3 259ワット HR152 HRmax171…