仕事のあとにローラー台 20分アップ（104ワット HR99） 10分走を5分のレストで ＃1 189ワット HR143 HRmax161 79rpm 28.8km/h 22.7N-m ＃2 204ワット HR150 HRmax163 82rpm 30.6km/h 23.8N-m ＃3 168ワット HR140 HRmax154 85rpm 27.1km/h 18.8N-m セット間5…