2009-03-23から1日間の記事一覧
今日は空港コースを3周。56キロほど走りました。 天神峰トンネルでは56.2km/h→49km/h。 全体の平均時速は28.9km/h。 ここのところ腰痛が続いていたのですが、解消してきました。 夕食後はジムへ行って軽くレッグカール、ベンチプレス、ラットプル を10回×3セ…
今日は空港コースを3周。56キロほど走りました。 天神峰トンネルでは56.2km/h→49km/h。 全体の平均時速は28.9km/h。 ここのところ腰痛が続いていたのですが、解消してきました。 夕食後はジムへ行って軽くレッグカール、ベンチプレス、ラットプル を10回×3セ…