今日は油圧ローラー2時間。いま使ってる油圧ローラーは3本ローラーとくらべて負荷が強くて あまりスピード出ないので (メータ読み30km/hくらいで230〜250Wくらいらしい)運動強度と出力から計算して、ローラー1h=実走30kmとすれば 今月は2000km以上は乗っ…
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