sudoumanのブログスドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中。公式サイト　須藤大輔オフィシャルウェブサイト　

sudouman2016-07-23

4時30分起床。一般道利用で8時50分到着。
10.3キロコースを3周してから古賀志林道を5回。（2分→1分レスト→頂上まで）

高橋餃子でお昼食べて、帰りは小貝川に寄って少しだけ
コース整備してきた。
全部で47キロ　NPは195W　IFは0.977　TSSは260