4時30分起床。5時10分からJETTのインターバル+ヒルクライムに参加。インターバル区間は設定は低いけど、回数が多くつらい。2周目のボルケーノKOMはから残りは11キロフリー。フリーは1人で走って完走。次は8時からアジア120。ストラバデータhttps://strava.a…
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