sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト 

2019-01-16から1日間の記事一覧

水曜日 GTローラー20分×2

6時20分起床。GTローラー20分×2回流し目で150ワットくらいでやろうと思っていたがいつもの負荷レバー位置とギヤで回しやすい回転数を出すようにしたらそこそこの負荷に。50%レバー位置、ギヤ50×192