7時起床。9時過ぎからマウンテンバイクで近所を走る。ロードも用意してあったけど霜降りてるのでやめた。散歩くらいの感じで30キロ。12/24以来に外走った。
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自宅へ戻ってからお昼からズイフトレース。Stage 2: Flat is Fast - The Fan Flats (C) on The Fan Flats in Richmondに参加。30分くらいのレース。CXイメージでスタートしたらブーイング？もらったので集団へ戻る。ズイフトで脚貯めても何にもならないけど。Bにカテゴリー上げたいけどFTP200越えないからCにいるわけで。最後はいい形で単独になったが、残り50メートルでかわされて2位。
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レースのあとはペーサーライドを40分ほど。
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牛日記
