7時起床。9時過ぎからマウンテンバイクで近所を走る。ロードも用意してあったけど霜降りてるのでやめた。散歩くらいの感じで30キロ。12/24以来に外走った。 ストラバデータ https://strava.app.link/hntrevgwbGb 自宅へ戻ってからお昼からズイフトレース。St…
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