4時起床。4時20分からWorkout: Spaded Sweetieへ。アップがわりにワークアウト。27分経過まで。175w 4分まで。
4時50分からZwift - Group Ride: AHDR Bacon Rolls p/b JetBlack (C) on Rolling Highlands in Scotlandに参加。最初20分くらいはわりと前のほうで走る。60分のグループライド。平均158w
ストラバデータ
https://strava.app.link/vFtndrOJgzb
仕事は午後休にして、三郷まで。夕飯は四街道のジョイフルで。
牛日記
