水曜日

出勤前にローラー65分。朝は雨だったので少し寝てから6時30分から開始。昨日に続き教科書通りの練習。
10分回してから20分を2回（165w・165w）レストは10分。
FTP200にしてもL3の中くらいの強度。
この領域も確実に弱くなっています。

歯医者に行ってから出勤。夕方歯が痛くなり、会社で痛み止めもらう。今日は結局1日中、雨だった。