木曜日

仕事のあとにGTローラー85分
アップはインナーで15分。軽めに20分を1回。
2分をFTP90％、30秒をFTP120％で繰り返し8回。
5分レストしてから最後に20分を1回。
2分の90％はなんとかクリア。30秒はFTP120％の240Wまで上がらない。
最後の20分は自分の脚ではないような感覚。本当にこういうの弱いと思う。