sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト 

2012-10-03から1日間の記事一覧

水曜日

出勤前にローラー65分。朝は雨だったので少し寝てから6時30分から開始。昨日に続き教科書通りの練習。 10分回してから20分を2回(165w・165w)レストは10分。 FTP200にしてもL3の中くらいの強度。 この領域も確実に弱くなっています。歯医者に行ってから出勤…