2012-10-03から1日間の記事一覧
出勤前にローラー65分。朝は雨だったので少し寝てから6時30分から開始。昨日に続き教科書通りの練習。 10分回してから20分を2回(165w・165w)レストは10分。 FTP200にしてもL3の中くらいの強度。 この領域も確実に弱くなっています。歯医者に行ってから出勤…
出勤前にローラー65分。朝は雨だったので少し寝てから6時30分から開始。昨日に続き教科書通りの練習。 10分回してから20分を2回(165w・165w)レストは10分。 FTP200にしてもL3の中くらいの強度。 この領域も確実に弱くなっています。歯医者に行ってから出勤…