sudoumanのブログスドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中。公式サイト　須藤大輔オフィシャルウェブサイト　

出勤前にGTローラー。 30分インナーで回して、軽めに平均160Wで20分、4分レスト。5分を4分のレストで3回。平均は217.217.214W 合計80分。ちょっと鉄不足のようなのでエミネトン飲んだ。