5時起床。5時55分からJETT Monday Morning Ride (2.5~3.0w/kg) (B) Triple Flat Loops in Watopiaに参加。お正月なので120分スペシャルらしい。2.5-3.0のライド中に4回の約10秒スプリントと約30秒のスプリント2回。120分平均147w
ストラバデータ
https://strava.app.link/Gc03scQkfwb
ズイフトのあと、すぐにランニング3回目
今日は2キロ。
午後は成田山に。
イオンにもよってハラルドーサへ。帰りにニュータウンのカスミで買いものした。
牛日記
