3時45分起床。4時20分からLactate shuttleグループワークアウト。95%で。メインセット2回しかこなせず途中でやめた。シャワー浴びて2度寝してから出勤。
ストラバデータ
https://strava.app.link/wLOZMTcQIkb
仕事のあとは携帯の機種変更とか。
牛日記
https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2021/10/28/220000
3時45分起床。4時20分からLactate shuttleグループワークアウト。95%で。メインセット2回しかこなせず途中でやめた。シャワー浴びて2度寝してから出勤。
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