3時30分起床。4時15分から3R60分グループライド。2.0設定。軽く回してなるべくフェンス超えないように気をつける。それでも2.0キープは難しい。この時間帯は身体起きてないとはいえ、2.5-3.0くらいのライドがあるとちょうど良いのだか難しい。
ストラバデータ
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3Rグループライドのあと、2分のインターバルでzmccグループライド。2.5-3.2設定。
イエロービーコン不在の謎のグループライド。始めからレースみたいな感じ。途中、調子に乗って5分ほど独走。最後も1.5キロくらいから早めに駆け出して、残り300で全員に抜かれて終わり。
ストラバデータ
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牛日記
https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2021/05/18/220000
