火曜日 ZSUN Chain Gang (B)＋The Kraken by TeamODZ (B)

3時30分起床。4時15分から60分のグループライド。ちょっと高めのワット設定。あまり余裕なかった。最後は2分だけ上げておいた。

ストラバデータ

https://strava.app.link/wjvd8LKnUab

10分インターバルで5時30分から

フランスRGVコースを2周のグループライド。およそ5キロごとにスプリントがある。スプリント4回やって、時間ないので1周で離脱。

ストラバデータ

https://strava.app.link/vfcdVEWnUab

牛日記

https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2020/10/27/220000