出勤前にV270でローラー台。アップ35分。
7分走を3分のレストで。
#1 163ワット（max182) HR129(max146) 32.9km/h 90rpm 17.3N-m
#2 172ワット（max191) HR141(max153) 34.3km/h 97rpm 16.7N-m
#3 181ワット（max225) HR142(max154) 32.0km/h 92rpm 18.7N-m
#4 191ワット（max208) HR147(max154) 29.9km/h 85rpm 21.4N-m
#5 202ワット (max223) HR151(max161) 31.1km/h 84rpm 22.9N-m
TSS: 81.4 (intensity factor 0.768)
Norm Power: 149
合計1時間30分
遅番勤務＋残業で、夕飯食べたら11時。明日、あさっては熊谷クリテリウムに行きます。
ＲＧＪの3名が走ります。
月曜は休みになったので少し練習しようと思います。今月はローラーばかりで実走は先日の一回のみ。
なので長めに乗っておきたいです。
