日曜朝練に参加。いま自宅に戻りましたが時刻は午後4時すぎ。
タキサイクルでコーヒーを頂いて、大休止してしまいました。
（ＤＶＤが1周してました）
今日はいつもの6周+凸凹ランドコースを走りました。
ﾗｯﾌﾟﾀｲﾑ 平均心拍数
5:40 152
5:24 159
5:24 163
5:24 163
5:17 165
5:30 176
（タイム32分38秒 平均心拍163 最大184 平均ケイデンス95）
平均時速 35.4km/h
凸凹ランドの心拍データは地形同様凸凹していました。
本日の走行 126キロ 5時間40分
