火曜日

今日は負荷をかけずにくるくるとローラーしました。1時間30分。
脚の血行をよくするのが目的。立ち仕事なので、夜寝る前のローラーは
老廃物を追い出すのに
いいかもです。自分の生活パターンだと強化のための練習は
朝のほうがあってるみたいです。
というわけでそろそろ10時なので寝ます。