今日は負荷をかけずにくるくるとローラーしました。1時間30分。 脚の血行をよくするのが目的。立ち仕事なので、夜寝る前のローラーは 老廃物を追い出すのに いいかもです。自分の生活パターンだと強化のための練習は 朝のほうがあってるみたいです。 という…
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