sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト 

2011-01-07から1日間の記事一覧

金曜日

出勤前にローラー。 30分軽く回してから、ヒルクライム想定で、ミノウラV270を最大負荷にして39×23〜19で15分走を10分レストで3回。 (195ワット、176ワット、160ワット) 平均心拍数は(159.151.138)最大は179。 3本目は回しきれなくなり途中で脚を止めて…