火曜日 3R＋The Zwift Big Spin 2024 on Greater London Flat in London

4時起床。今日の夜は福島VRのライブ配信あるので朝練に。4時35分からGroup Ride: 3R Launchpad Ride [~1.0-1.5w/kg avg] (D) on Neon Flats in Makuri Islandsに参加。インナーで30分回転練習。

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ストラバデータ

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5時16分からはGroup Ride: Standard | Stage 2 | The Zwift Big Spin 2024 on Greater London Flat in Londonに参加。400人以上いた。スタート位置が悪く、先頭には乗れなかった。第2グループくらいで前を追う。いいペースで落ちてきた人を拾いつづける。順位は出ないのでよくわからないけど朝にしてはいい練習ができた。強度高くて身体に悪い。

ズイフトパワーだと58位　平均190w

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牛日記

https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2024/03/19/230000