月曜日 ZSUN Sunday Social Ride (D)90分

3時40分起床。4時10分から90分グループライド。2.2-2.4設定。リカバリー的に走りたいけど誰も設定守らず3.0弱を強いられる。45分くらい我慢していたが、少しずつ後ろに下がって最後30分は流しておしまい。146w、2.8w/kg、IF0.70でリカバリーになるのかは

疑問。

ストラバデータ

https://strava.app.link/gmv6JyMVGdb

牛日記

https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2021/02/08/210000