３時30分起床。身体固くなってきたので、リカバリー的にズイフトやる。コースはフランスRGVを90分グループライド。4時10分スタート。2.2-2.4設定だけど3.0以上出ている。なかなか大きな集団にならず長い1列とか2列。1周終わったところで下がる。リーダーの位…
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